[...] już odwodnieni. 4. Sposób picia: "na raz" Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego co, kiedy i jak pije. Dostarczajmy wodę z napojów takich jak woda niegazowana, soki, herbata i kawa. Unikajmy napojów gazowanych. Skoro organizm oddaje dwutlenek węgla w każdym naszym oddechu to po co dostarczać nadmiar do naszego organizmu? Jeśli chodzi o [...]
[...] z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około treningowych składał się z naturalnego, nie przetworzonego pożywienia, należy unikać słodzików, [...]
Siema OD ponad roku walcze z tzw oponką. NIe wiem jak ją zwalczyc. Na siłownie chodze około 2 lata góre i nogi mam zrobioną dobrze tylko ten brzuch i boczki w połaczeniu wygląda to dość śmiesznie. Ostatnio kupiłem sobie CleanBurexin z treca i dieta góra i nogi mi się wyrzeźbily a ten brzuch nic. Cały piątek poświciłem na robienie brzucha plus [...]
[...] = 53% tłuszcz 66g = 70% węglowodany 134g = 149% Podczas całego dnia piłem 1,5lwody niegazowanej, 0,5l soku owocowego bez cukru(fortuna lub hortex) i herbata zielona, czerwona, czarna.Zrezygnowałem z cukru, słodyczy, ziemniaków. Niektóre składniki wymieniam: kurczak na rybę gotowaną, do 1.posiłku dodawałem tuńczyka w [...]
[...] pomidor lub ogórek. LUB - mleko i musli chleb razowy, masło szynka, pomidor lub ogórek 11:00 II śniadanie (przed treningiem) - owoc (jabłko lub nektarynka lub banan - herbata (bez cukru lub sok) 13:00 obiad - pierś z kurczaka, ryż około 50 - 100g, warzywo (np, sałata lub ogórek, marchewka) - herbata (bez cukru lub jakiś sok) LUB - Fasolka [...]
[...] i mikroelementów oraz kofeiny (teiny), manganu, wapnia, fluoru, olejków eterycznych i białka. Chociaż smak tej herbaty może niektórym wydawać się przykry i drażniący, to herbata ta jest niezmiernie korzystna dla organizmu człowieka. skutecznie walczy z nadwagą (zwana "zabójcą tłuszczu"); obniża poziom cholesterolu; pomaga w koncentracji; [...]
[...] moment nie będzie. Zaopatrze się w takową na dniach. Ale przykładowe wczorajsze menu: 9:00 Śniadanie: 2 kromki chleba słonecznikowego z masłem, wędlina, pomidorem i cebulą, herbata z łyżeczką cukru 12:00 I obiad: talerz zupy koperkowej (2 średniej wielkosci chochle)) 14:00 głowny obiad: ziemniaki z koperkiem, 2 kotlety mielone z warzywami z [...]
[...] lepiej jeść. W dodatku od września mam zamiar ruszyć na siłownię. A więc teraz to co już mam związanego z dietą :D : Śniadanie 8:00 - płatki owsiane 100g - mleko 300g - herbata zielona bez cukru 300g Drugie śniadanie 11:40 - 3 jajka na twardo - 2 kromki chleba żytniego, razowego - herbata zielona 300g Obiad 14:30 -ziemniaki ugotowane 300g [...]
[...] jego spalanie - Zmniejsza apetyt i powoduje uczucie sytości - Dodaje energii Chrom zawarty w preparacie poprawia metabolizm,wyrównuje poziom glukozy we krwi. Zielona herbata poprawia przemianę materii,przyspiesza spalanie tłuszczu oraz usuwa zbędne toksyny - Spowalnia procesy starzenia się oraz pozytywnie wpływa na samopoczucie. Cynk [...]
[...] i aero Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA, BCAA przed i po aero, odżywka białkowa do uzupełnienia braków w diecie, witaminy BodyMax Plus z żeń-szeniem, zielona herbata, omega3 i olej z wiesiołka w tabletkach Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wolę ich ilość ograniczyć Stosowane wcześniej diety : opisane wyżej Płeć: [...]
[...] powinno mnie zalać, albo coś innego a tu nic. Zastanawiałem się nad tasiemcem ^^ albo problemami z tarczycą i nie wiem jaka może być przyczyna. Przykładowy dzień. 7:15 herbata 3kromki białego chleba 30g margaryny 6plasterków polędwiczki Total: 720kcl 10:00 herbata 6kromek białego chleba 60g margaryny 6plasterków polędwiczki +100g [...]
[...] sposób ( Podaję razem z dietą ): 7.30 Jajecznica z 4-5 jaj, 2 kromki pieczywa ziarnistego z 3-4 plastrami szynki z indyka, 10 g masła orzechowego, odżywka białkowa, herbata zielona z czerwoną 11.00 4 kromki pieczywa ziarnistego z piersią z indyka, serek ziarnisty, 10 g masła orzechowego, odżywka białkowa, witaminy, herbata zielona z [...]
[...] i tak jak truciznę dawkować w ilościach kosmetycznych ../../buziaki/3.gif Jabłka powinny polubić ocet jabłkowy, cynamon, z ziół: mniszek lekarski, mięta, rumianek ,zielona herbata oraz kozieradkę Przedstawicielka tego typu sylwetki w dziennikach jest Lejla, Wrong Gruszka bardzo popularny typ sylwetki od klepsydry rożni się mniejszym biustem [...]
[...] To taki przykładowy jadłospis dnia. Zero ziemniaków, zero białego pieczywa, ograniczona sól i przyprawy, zero napojów gazowanych i niegazowanych, soków itp (tylko woda, herbata, duzo zielonej herbaty, kawa) zero słodyczy, jak najmniej cukru (niestety kawy bez cukry nie wypiję) zero kielbas, kabanosików itp Do tego siłownia: 4-5 razy w [...]
[...] Liczby(1,2,3...)oznaczają propozycję w miejsce ??? podajcie wasze propozycje śniadanie: 1. Płatki z mlekiem lub z kakao 2. 2 kanapki z serem i 1 z wędliną + zielona herbata/kakao 3. jajecznica z 3 jajek+kromka chleba+zielona herbata 4. gotowana parówka + herbata zielona 5. ??? drugie śniadanie: 1. banan lub jakiś owoc 2. bułka z wędliną [...]